Пригрлите дане паса: Свеобухватни водич за очување здравља током лета

У Кини, култура очувања здравља има дугу историју, интегришући мудрост и искуство древних. Очување здравља током „псећих дана“ је веома цењено. То није само прилагођавање сезонским варијацијама, већ и пажљива брига о здрављу. „Псећи дани“, најтоплији период у години, подељени су на ране псеће дане, средње псеће дане и касне псеће дане. Ове године, рани псећи дани почињу од 15. јула и завршавају се 24. јула; средњи псећи дани почињу 25. јула и завршавају се 13. августа; касни псећи дани почињу 14. августа и завршавају се 23. августа. Током овог периода, врућина и висока влажност могу представљати изазов за наше здравље, али уз праве стратегије, не само да можемо остати пријатни већ и побољшати своје благостање.

Избегавање непогодног воћа

Неко воће није погодно за прекомерну конзумацију током пасјих дана. На пример, змајево воће је хладне природе према теорији традиционалне кинеске медицине. Превише воћа може пореметити равнотежу јин и јанг у телу, посебно код оних са слабом слезином и желуцем. Личи, с друге стране, је топле природе. Преједање може довести до прекомерне унутрашње топлоте, узрокујући симптоме попут болова у грлу и афти у устима. Лубенице, иако освежавајуће, имају висок садржај шећера. Прекомерни унос може изазвати флуктуације шећера у крви, а њихова хладна природа може такође наштетити слезини и желуцу ако се конзумира у великим количинама. Манго, познат по својим богатим хранљивим материјама, такође може изазвати алергијске реакције код неких људи, а њихова тропска природа може допринети унутрашњој топлоти када се једе неумерено.

Корисна меса

Јагњетина је одличан избор током пасјих дана. Топле је природе и може помоћи у повећању јанг енергије у телу, што је у складу са принципом „храњења јанга у пролеће и лето“ у традиционалној кинеској медицини. Међутим, треба је кувати на лаган начин, као што је прављење јагњеће супе са хладним биљем попут беле тиквице како би се уравнотежила њена топлота. Пилетина је богата висококвалитетним протеинима, који су неопходни за одржавање нормалних физиолошких функција тела. Релативно се лако вари и може помоћи у надокнади енергије изгубљене услед знојења. Пачје месо је хладне природе, погодно за вруће лето. Има ефекат храњења јина и чишћења топлоте, што може помоћи у ублажавању унутрашње топлоте изазване врућим временом.